发现老公外遇大吵大闹的女人
外遇是一对夫妻关系中的一种背叛，对被背叛的一方来说，无疑是一种巨大的打击和伤害。许多女人在发现自己的丈夫外遇后，会情绪失控，大吵大闹，甚至出现了一些极端行为。抱怨和争吵并不能解决问题，反而会加剧情绪的紧张。在这种情况下，如何缓解情绪，冷静面对问题，成为了非常重要的事情。
一、冷静下来
当我们发现丈夫外遇时，最重要的是保持冷静。冷静的头脑能帮助我们更好地应对问题，找到解决的方法。如果我们一味地情绪失控，失去理智地大吵大闹，只会让事态更加复杂化。所以，无论多么愤怒和痛苦，我们都需要先冷静下来，让自己的情绪得以平复。
二、寻找支持
在受到外遇伤害后，我们需要找到人们的支持和理解，这有助于我们减轻痛苦。可以选择与朋友、家人或心理咨询师谈谈心，倾诉自己的感受，寻找建议和安慰。他们会提供一个支持性的环境，帮助我们走出情绪低谷。
三、尊重自己的感受
面对这种背叛，我们需要给自己一定的空间和时间来平复内心的痛苦。不要急于释放情绪，也不要压抑它们。尊重自己的感受，让自己慢慢地适应新的现实。体谅自己，不要责怪自己。外遇发生并不代表我们的失败，而是一种无法控制的局面。只有理解和接受自己的感受，我们才能真正地开始治愈。
四、理性处理问题
在冷静下来后，我们需要理性地分析和处理问题。我们应该与丈夫进行沟通，表达我们的观点和情感，了解丈夫的想法和态度。毕竟，婚姻是建立在沟通和理解的基础上的。我们需要评估自己的婚姻，思考一下问题的根源，为了改善婚姻关系，我们可以考虑寻求婚姻咨询，以提供更有建设性的解决方案。
五、自我成长
把握住外遇带来的机会，为自己的成长做出努力。通过倾听自己的内心，发展自己的兴趣爱好，提升自己的社交能力等方式，让自己更加独立和自信。我们需要明确我们自己的价值和能力，不仅是为了自己，同时也是为了改善婚姻关系。当我们变得更加独立和魅力四射时，丈夫可能会意识到自己的失去，从而在婚姻中重新找回感情。
发现丈夫外遇并大吵大闹只会加剧问题的恶化，我们需要冷静下来，寻求支持，尊重并处理自己的感受，理性处理问题，并通过成长和提升自己来改善婚姻关系。外遇并不是婚姻的终结，而是婚姻中需要面对的一种困难。只有我们以积极的态度应对并用正确的方法来化解，我们才能在困境中重新找到幸福。