无性婚姻自己解决，无性婚姻如何自我解决？
无性婚姻是指夫妻双方在婚姻中缺乏性生活的情况。这种情况可能由生理、心理、环境等因素所导致，不仅会对夫妻关系产生负面影响，还可能导致家庭破裂。面对无性婚姻的困境，夫妻双方可以通过一些方法和技巧来自我解决，重新建立起和谐幸福的婚姻关系。
一、寻找原因并沟通交流
在解决无性婚姻问题之前，夫妻双方首先需要明确问题的根源。可能是由于生理方面的问题，如疾病或药物的影响；也可能是心理方面的问题，如个人压力或不满意的性体验；或者是环境因素，如工作压力过大或者生活环境不佳等。无论是何种原因，夫妻双方都应该诚实地面对，并进行积极的沟通交流，共同寻找解决问题的方法。
二、寻求专业帮助
如果夫妻双方无法自行解决无性婚姻问题，或者问题的根源比较复杂，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询专业的医生、心理咨询师或者性治疗师。他们会根据具体情况给出专业的建议和解决方案，并提供必要的治疗或咨询。
三、改善自身和夫妻关系
除了解决问题的具体手段之外，夫妻双方还可以通过改善自身和夫妻关系来缓解无性婚姻问题。夫妻双方可以通过培养共同爱好或者参加一些夫妻活动来增进感情。夫妻双方需要加强信任和尊重的基础，通过理解和支持对方以及提高沟通能力来建立和谐的婚姻关系。
四、尝试性心理调节
如果无性婚姻问题源于心理方面，夫妻双方可以尝试进行性心理调节。比如通过正确认识自己的性需求和性期望，改变情绪负面影响性欲的情况；或者学习放松技巧，缓解焦虑和压力，以促进性欲的回升。性心理调节一般需要夫妻双方共同参与，通过相互支持和配合的方式达到最好的效果。
五、寻求替代方法满足性需求
在无法改变无性婚姻状态的情况下，夫妻双方可以考虑寻求替代方法来满足性需求。比如可以通过与伴侣进行亲密的身体接触和交流，增强情感上的满足；也可以尝试其他类型的性行为，如口交、手淫等方式，以达到性满足的目的。当然，在尝试替代方法之前，夫妻双方需要充分沟通并取得双方的同意。
无性婚姻虽然带来了夫妻关系方面的困扰和挑战，但并不意味着婚姻无法留住。夫妻双方可以积极寻找问题的原因，并通过沟通交流、寻求专业帮助、改善自身和夫妻关系、尝试性心理调节以及寻找替代方法等方式来自我解决无性婚姻问题，重建幸福美满的婚姻关系。