在婚姻中，外遇是一种十分痛苦和伤害的经历。如果你发现自己的老婆出轨了，你会感到非常心痛和失望。但是，即使面对这样的情况，你仍然可以挽回你的婚姻和爱情。
首先，你需要冷静地处理这个问题。不要在愤怒和情绪的驱使下做出任何决定。你需要充分地思考这个问题，并找到最好的解决方案。如果你需要时间来平静自己的情绪，那么就花些时间离开这个场景，好好思考你的下一步行动。
接下来，你需要尽快与你的老婆进行沟通。你需要告诉她你的感受和想法，并听取她的解释。尽管这可能是十分困难的，但是你需要保持冷静，并尝试理解她的想法和情感。
在这个过程中，你需要尽可能地保持开放的心态，而不是直接责怪或者攻击她。尽可能多地探索问题的深层次原因，不断询问对方对你的期望和对双方婚姻的愿景。
在这个过程中，你需要坦诚地反思自己是否有可能在这个问题上有任何责任或者疏忽。如果是这样的话，你需要诚恳地向她道歉，并承诺做出改变。
最后，你需要寻求专业的帮助和支持。你可以寻找一些婚姻顾问、心理学家或者家庭治疗师的帮助，来帮助你们理清楚你们之间的问题，并找到最好的解决方案。他们会为你们提供专业的建议和指导，让你们的婚姻得到更好的发展和成长。
挽回一段外遇的婚姻可能需要很长的时间和努力。但是，如果你坚定地认为你们的婚姻还值得挽救，并且你愿意付出努力，那么你们仍然有可能重新建立起你们的爱情和信任。做好细致而深入的反省工作，重新理解对方，慢慢建立新的互相信任与支持的基础，将是最关键的，努力去做，一步步的来，也许将重拾彼此的幸福和爱情。