老公出轨了，自己很痛苦，应该怎么办？
一段婚姻中，老公的出轨是件令人无比痛苦的事情。这个时候，我们需要勇敢面对现实，寻找解决问题的方法。下面我将为大家分享一些应对老公出轨后摆脱痛苦的方法。
面对痛苦并接受现实。老公出轨确实是个打击，这样的背叛会让我们心痛不已，甚至不知道该如何面对这一事实。面对痛苦、正视问题是解决问题的第一步。接受现实，并让自己冷静下来，是重要的第一步。
寻求支持。在面对这种痛苦时，我们需要一个可以倾诉的对象，这可以是朋友、亲人或是心理咨询师。找出某种方式来分享自己的感受，倾诉自己的痛苦，可以缓解我们内心的压力，获得情感上的支持和理解。
保持冷静，不要冲动行事。在得知老公出轨后，我们很容易陷入愤怒、委屈和无助的情绪中。我们要克制自己的情绪，保持冷静，不要冲动做出令自己后悔的决定。如果我们急于报复或离婚，可能会导致事态的进一步恶化。冷静思考，寻求明智的解决办法才是正确的路径。
第四，建立心理防线，关注自身的成长。老公出轨会让我们失去信任，打击我们的自尊心。因此，我们需要建立起心理防线，提高自己的自信和独立能力。通过学习、工作、锻炼等方式，全面发展自己，不仅可以分散注意力，还能重新找回自己的价值感。
第五，重新审视婚姻，并积极沟通。老公出轨是一个信任的破裂，对婚姻产生了巨大的冲击。这时，我们需要重新回顾婚姻中的问题，并与老公进行坦诚且理性的沟通。通过沟通，了解彼此的内心想法、关注对方的需求，有助于重建信任和解决婚姻中存在的问题。
给予时间和空间。治愈心灵的创伤需要时间，需要我们主动放下过去的伤痛，并给予自己和婚姻一些时间和空间。不要强求自己立刻忘记，也不要过分担心未来的发展。静下心来，让自己平复内心的伤痛，并寻求自我成长和婚姻重建的可能性。
在老公出轨后，我们承受了巨大的痛苦和伤害。生活需要继续，我们需要学会面对和解决问题。通过接受现实、寻求支持、保持冷静、建立心理防线、重新审视婚姻、给予时间和空间等方式，我们有信心逐渐走出痛苦，重新找到自己的幸福。