【案例回顾】
来访者是一名已婚10年的女性，最近发现了老公回到家的神情有点躲闪，低调的调查后来访者发现老公在跟公司内部的一个女同事暧昧不清，得知真相的来访者愤怒上了头，尽管老公百般相劝，来访者依然选择了离婚。离婚后的来访者在冷静过后发现自己离婚这个决定太过冲动，没有深思熟虑，内心也还是十分想念爱着老公，并且当初也没有给老公解释的机会，于是来到幸福有方希望能帮助她留住前夫，重新复婚。
【老师指导】
经过幸福有方老师与来访者多次深入的沟通，幸福有方老师了解到，在前夫出轨这件事情上，实际上来访者并没有实际的证据，只是在了解到丈夫与同事暧昧之后就与前夫离婚。同时幸福有方老师还发现来访者在情绪控制力这方面表现不突出，容易被情绪带着跑，所以当初在没有给前夫足够的时间去解释就匆忙结束婚姻。为此幸福有方老师决定先帮助来访者控制好自身情绪后，再解决如何留住老公。
关于如何控制自身情绪，幸福有方老师提出下面几点：
1、意识到自己的情绪
要提高情绪控制能力，首先要了解自己的情绪，包括自己的情绪触发点以及如何在不同情境下做出反应。尝试在情绪激动时停下来，深呼吸，思考自己的感受和反应。
2、学会放松技巧
学习一些放松技巧可以帮助您在情绪激动时平静下来。例如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助您减轻身体上的压力和焦虑感。
3、学会自我安慰
在情绪激动时，有时候我们需要一些自我安慰。学习一些积极的自我对话和自我指导，例如：“这只是暂时的，我可以处理它”，可以帮助您平静下来，并且以更积极的态度去面对问题。
4、寻求支持
寻求支持可以帮助您缓解压力，提高情绪控制能力。您可以与朋友、家人、专业人士等交流，寻求支持和建议。
5、练习情绪管理技能
练习情绪管理技能可以帮助您更好地控制自己的情绪。例如，练习表达自己的感受、学习与他人协商和解决问题、寻求平衡和健康的生活方式等。
而对于如何留住老公，幸福有方老师也为来访者列举了几个可以留住的地方：
1、在考虑留住老公的同时，请先冷静下来，仔细思考自己的行为和决定，并且尝试理解自己的情绪和动机。请注意，冲动和不理智的行为可能会对关系造成更多的伤害。
2、与前夫沟通是解决问题的第一步。请诚实地表达自己的感受和忧虑，了解前夫的立场和看法。在沟通时，请保持冷静和尊重，尝试理解对方的观点。建议来访者客观的不带情绪说出自己在婚姻中的感受。
3、请诚实地承认错误并为自己的行为道歉。请注意，诚实和真诚的态度是留住关系的关键。
4、重建信任是留住关系的关键。尝试恢复与前夫的信任，例如保持联系，积极参与家庭生活，避免类似的误解和冲动的行为等。
【案例结果】
来访者在多次沟通后，不稳定的情绪逐渐被抚平，也觉知到自己以往在婚姻中因为冲动而犯下的过错，进一步的来访者找到前夫进行沟通，客观不带情绪的表达了自己在从前婚姻中的过错与不足，而由于心存爱意，前夫也接受了来访者的道歉，并且也为从前与同时的暧昧而道歉，两人协商后共同决定复婚，重新共组婚姻家庭。