放不下老公出轨的这件事怎么办？这对于任何一个女人来说都是一个无法忍受的打击。在听到这个消息后，你的心灵深处被狠狠刺痛。你可能会感到自己的世界已经瓦解，一切都变得毫无意义。但是，这并不意味着你只有沉浸在痛苦中，无法挣脱出来。以下是一些帮助你克服这种痛苦的建议。
1.找到支持
在这种情况下，找到一个能够倾听你倾诉的人是非常重要的。这个人可以是你的朋友，家人，甚至心理医生。他们可以听取你的抱怨和吐露，安慰你，给你一些实质性的建议。这个过程中，接受支持其实是你情感上的一种升华，让你更加坚强。
2.直面问题
如果你的老公在婚姻中出轨，你应该直面问题，与他坦诚交流。在这个对话中，你提出的问题应该与以下两个方面相关，一是关于他在婚姻中为什么要出轨，二是关于你是否需要在这种婚姻中继续下去。无论结果如何，你必须在某种程度上接受并面向现实。
3.寻求婚姻咨询
如果你决定在这个婚姻中坚持，但是仍然无法放下老公的外遇，那么婚姻咨询是一个很好的选择。专业的心理医生可以帮助你们了解问题的根源，并帮助你制定一些改善婚姻质量的方案。但是，这个过程需要双方都积极参与其中，如果有一方始终无法坦诚交流，那么婚姻咨询可能不会顺利。
4.改变自己
当你感到痛苦和失望时，你很容易陷入沉思，认为自己是这个问题的受害者。但是，你也许需要反思自己的角色。你是否太过依赖老公，失去了自我价值？是否没有花时间和他进行沟通，导致他出轨？在这种情况下，改变自己可能是一个重要的步骤，并且你可能需要重新审视你们的关系。
5.寻找自我
痛苦和不舒服的情绪不可避免。但是，这也可能成为你重新发现自我的机会。你可以在这个时候尝试新的爱好和追求自己的梦想。找到自己的兴趣点，可以让你的生活更加有意义，并且让你的内心更加坚强。
最终，放不下老公出轨的这件事需要你有一定时间的调整。这个过程中，你的情感状态会有所波动，但是通过逐渐接受这个事实，与老公坦诚交流，同时寻找到自己的内心支柱，你可以逐渐从这段痛苦中走出来。