过度搞暧昧，在男朋友看来是一件非常让人难受的事情。一方面，他可能会认为自己的女友不够忠诚，另一方面，他也会对自己的感情产生怀疑和不信任。因此，如果你搞暧昧被男朋友发现了，那么需要及时表态并做出一些留住的努力，才能重拾信任和感情。
1.认识到自己的错误
首先，你需要认识到自己的错误，并承认自己的过失。这是恢复男朋友信任的第一步。你应该明确告诉他，你知道自己的行为让他受伤了，你很抱歉，以及你愿意为自己的错误负责，采取积极措施来留住自己的亲密关系。
2.诚实坦率
与男朋友坦白交代自己的所作所为，这是第二个重要的步骤。这里特别需要强调的是，坦白不是在解释，而是在交代。你可以告诉男友你认识到了你所犯的错误，你愿意主动采取措施重建你们的感情，同时也建议你们进行开放的对话，以便彻底澄清所有的问题，并尽快找出解决的方案。
3.接受男友的情绪
暧昧会让男友觉得非常难过和不安。他可能会表现出情绪化、生气和愤怒的情绪，这是情理之中的事情。你需要接受他的情绪，并且耐心倾听他的抱怨和不满，而不是试图否认或者淡化。应该掌握好分寸，始终保持良好的心态。
4.彰显自己的态度
展示出改变的态度是解决问题的最佳方法。你应该向对方展现你想要做出改变的决心，并且真正行动起来。如果你的男友看到了这一点并且感知到了你真正的努力，他就很可能会对你的行动产生认同和尊重，而这也是你们重修感情的重要前提之一。
5.确立信任
留住信任是一种根植于长期、坚实的感情基础上的过程。为了重新建立信任，你需要积极地证明给男友看，你能够更好地管理自己的行为，维护自己的关系，并在未来几个月内定期进行更新，以确保你的行为一直在正确的轨道上。重建信任的过程需要长期的努力，你需要在精神层面上产生彼此之间的共鸣，并加深你们之间的了解，直至重新建立起信任和感情。
重建破裂的感情并不是一个容易的事情，它需要两位当事人都做出积极的努力。如果你搞暧昧被男朋友发现了，你可以采取如上所述的措施，以重拾信任和感情，同时也为你们未来的幸福奠定了坚实的基础。