当你发现你的妻子已经出轨了，无论是精神出轨还是身体出轨，你肯定会感到非常痛苦和绝望。把婚姻的信任和承诺交给一个人，然后发现她已经背叛了你，这是一种无法言喻的痛苦。
但是，当你发现你的妻子精神出轨时，并不一定就意味着她已经彻底背叛了你，也不一定就意味着你的婚姻到了尽头。在这种情况下，你需要学会如何处理这个问题，以克服你的心理阴影，重建你的信任和婚姻。
首先，你需要了解你的妻子为什么会精神出轨。是因为她感到无聊，或者对你们的婚姻感到失望和懊恼？还是因为她遇到了一个花言巧语的男人，让她感到特别和受到关注？
无论原因是什么，你需要和你的妻子坦诚地交流，并找出根本原因。如果是因为你们的婚姻出现了问题，那么你们需要找到解决问题的方法，例如寻求婚姻咨询或者寻找其他方式来改善你们的婚姻生活。如果是外因，那么你需要给你的妻子更多的关注和关爱，让她感到你的存在和爱是她最渴望的东西。
你需要学会原谅你的妻子。原谅并不是容易的事，但它是一种必要的步骤。原谅并不是放弃你的原则，而是让你的内心得到释放和宽慰，让你和你的妻子都可以重新开始。
你需要学会如何重建你和你的妻子之间的信任和关系。这需要时间和努力。你需要承认你的妻子在你的生活中仍然很重要，也需要让她感到你的真诚和关心。
当你发现你的妻子精神出轨时，你需要尽快找到解决问题的方法。你需要保持冷静和理智，同时也需要关注你的情感和内心。只要你能够采取正确的步骤，你就有可能重建你的婚姻，并从阴影中走出来。