对于很多男人来说，女人婚内出轨是一件非常痛苦的事情。他们可能感到愤怒、悲伤、无助、失落和沮丧。不过，如果你想保持婚姻关系，你需要控制自己的情绪并采取一些有效的措施来留住婚姻。
首先，在女人婚内出轨之后，你要保持冷静。情绪化的回应只会使事情变得更加严重。相反，你应该控制自己的情绪，尽可能去了解事情的真相。并且，你应该注意自己的语言和态度。暴力、辱骂或威胁不仅不能解决问题，反而会使矛盾变得更加深刻。
你应该重新建立联系。在女人出轨之后，你们之间可能会产生很多距离感。因此，你需要重新建立联系。在这个过程中，你应该用简单、真实的方式来沟通，并表达自己的感受。尊重她的感受，不要试图去控制她的情感。同时，你也需要尽可能让她感觉你的重要性，让她知道生命中没有你是不完整的。
第三，你需要重新审视婚姻关系。婚姻不仅仅是一纸合同或家庭的形式，更是两个人之间非常重要的关系。因此，你需要重新审视这段关系并找出问题所在。你需要听取她的意见，理解她的需求并尝试去配合。你也需要发现自己的不足并进行改变。重建婚姻要靠双方的共同努力，你需要逐渐恢复关系的亲密感并建立更健康的关系。
第四，你需要寻求专业帮助。婚姻是一个相对复杂的关系。如果你想重建你的婚姻，你需要寻求专业的帮助。专业的心理医生或婚姻咨询师可以帮助你了解婚姻的本质，找到解决问题的有效途径。与此同时，你也可以尝试参加婚姻课程或夫妻沟通训练来提高你的婚姻关系技巧。
尽管女人婚内出轨是一个非常痛苦的事情，但是有很多方法可以帮助你留住婚姻。在这个过程中，你需要保持耐心、坦诚并且用心去做。你的婚姻并不一定注定走向崩溃，只要你付出努力并采取有效措施，你就可以重新获得你的爱情和幸福。
