当你伤透了你的妻子的心，留住她的信任和心灵需要时间、努力和真诚。以下是一些建议：
深刻认识错误：认真反省自己的过错，对你所犯的错误深感懊悔和忏悔。意识到你的言行给她带来的伤害，并理解她的痛苦和失望。
坦诚道歉：诚实地向你的妻子道歉，表达你对伤害她的行为的后悔和愧疚。确保你的道歉是真诚的，不掩饰或轻描淡写你所犯的错误。
倾听和理解：给予妻子表达她的感受和痛苦的机会。倾听她的痛苦，展示出你的理解和同情。不要试图辩解或为自己辩护，而是专注于理解她的感受。
承担责任并改变：认真考虑你可以做出的改变，并采取积极的行动来重建你们的关系。展示出你的决心和努力，通过实际行动来证明你的改变。
重新建立信任：建立信任是一个长期的过程。遵守承诺，坚持一致地展示出你的改变和忠诚。透明度和坦诚是重建信任的关键，确保你与妻子保持开放和诚实的沟通。
寻求专业帮助：考虑寻求婚姻辅导或夫妻治疗的帮助。专业人士可以提供指导和支持，帮助你们重新建立沟通和重建关系的方式。
请记住，留住妻子的心是一个复杂而艰难的过程。尊重她的感受和决定，并给予她时间和空间来处理自己的情绪。最重要的是，展示你的真诚和努力，通过实际行动来证明你的改变，并持之以恒地努力重建你们的关系。