出轨对于婚姻来说是致命伤，但有时候错误是可以被拯救的。如果你出轨了并感到内疚和后悔，想要留住妻子的心，并使你们的婚姻重回正轨，下面的建议可能能够帮到你。
1.诚实的坦白
首先，你需要诚实地向你的妻子坦白出轨的事实。这可能是一件非常难堪的事，但这是你们继续婚姻的第一步。因为直面问题比掩盖问题来得更有利。如果你的妻子发现你的欺骗，那么其影响恐怕要比你主动坦白要严重得多。
2.忏悔和认错
你的妻子被你背叛了，她可能会怀疑以及缺乏安全感。这时候，你需要向她表达对她的忏悔以及对自己的行为的认错。你需要让她知道你意识到了你的错误，而且一定要保证不再犯同样的错误。
3.给予空间和时间
你的妻子需要时间来处理自己的情感，这个过程可能会让你感到不安、焦躁以及挣扎。但是，你需要给予她足够的时间和空间，来消化她自己的情感和妥善处理她的恢复过程。
4. 放下骄傲，接受惩罚
你出轨是伤害了你妻子的感情，你需要面对你的行为并接受妻子给出的惩罚。虽然这可能会让你感到难受或难以接受，但如果你能够真正地意识到自己的错误，并且愿意接受妻子的惩罚，这会为你们的关系奠定更加坚实的未来。
5.行动来证明改变
你的妻子需要证明你的行动来证明你的改变，而不仅仅是口头上的承诺。通过你的行动来证明你的改变，比如，控制自己的诱惑、提高家庭责任感、回家早等等。这些小举动可以给你的妻子一些情感和实质上的安慰。这需要你花费较长的时间和努力来证明，但它们将在你妻子的心中占据一席之地。
6.建立信任
出轨对你们的婚姻建立起了巨大的破坏，最重要的是有信任问题。因此，建立信任是留住婚姻的关键。你需要以行动证明自己的重新赢得信任，不要隐藏任何事情，让你的妻子看到你在不断地努力为你们的婚姻而努力。建立信任需要较长的时间，但是看到你们的婚姻有所改善，这个过程将是值得的。
7.求助专业帮助
婚姻内出轨时，绝不适用一刀切的方法。你可以寻求我们专业的建议，针对婚姻关系给予指导或者见识。这将是让你找回妻子的心灵的重要工具支持。
总之，留住婚姻是一个长期的过程。你需要意识到自己的错误，接受惩罚，表达悔意，并以实际行动来证明你的改变。你需要真正地耐心，诚实和关爱来重新建立信任。如果你在坚持努力的同时，也不忘记给妻子空间和时间，你将在重建你们的婚姻关系方面获得更多成功机会。