随着社会的进步和人们的空前自由化，婚外情和外遇已经成为了一个普遍现象。即使你过得再幸福，身边的人也难以逃脱这种情况。当你得知自己的老公出轨变心，对于很多女性来说，这是一个令人心碎的消息。但是，你应该尽可能地试图挽回你的婚姻。本文将为你提供一些有效的方法和建议来帮助你实现这一目标。
如何知道老公有外遇
首先，你需要确定你的老公是否真的出轨了。通常，这是有迹可循的。以下是一些可以帮助你发现外遇的迹象：
1. 他的日程表突然变得非常忙碌。
2. 他对你的态度发生了改变，比如嫌弃、冷漠、不关心你的感受以及争吵频繁等。
3. 你发现他一直在短信、电话或社交网络上与另一个女人联系。
4. 他在穿着、打扮和行为方面开始变得与以前不同。
5. 他对你的感情需求减少或者停止了。
6. 你的朋友、家人或同事告诉你他们看到他与另一个女性在一起。
以上的这些情况可以说明你的老公可能出轨了。确信前，请先和老公交流，让他解释一下自己的行为，如果他承认了外遇，那么现在你有必要采取下一步行动了。
挽回老公的方法
1. 适当的倾诉反而能起到更好的缓解
在得知老公出轨的消息后，你的第一反应可能是悲伤和愤怒。但是，将这种情绪藏在心底并且忍受着这种痛苦会对你们的关系产生更多的伤害。建议和老公沟通，表达你的心情，但是一旦情绪高涨时，请注意换个话题或者稍作休息，否则可能会让事情恶化。
2. 强调你们的情感基础
你和你的老公之间肯定有过许多美好的回忆，在你们之间建立的感情基础上，可以促进双方回想起一些美好的时光，这对于你们的关系发展非常重要。强调你们之前建立的信任和感情，重申你对他的爱，这会让他明白你对他的感情真挚且持久。
3. 记住和老公约定的承诺
承诺是你们之间的纽带，是婚姻中最重要的一部分。如果你的老公因为一时的冲动而出轨，那么他肯定是违反了你们之间的承诺。现在必须要让他重新回到你的身边，建立新的安全感。确定你们之间的承诺，并明确你期望他们跟你一起履行这些承诺。
4. 建立新的规则和期望
恢复一个被外遇撕裂的婚姻很难，但是如果你们之间确立了新的规则和期望，就可以帮你们开始这个过程。例如，你们可以坐下来，确定如何处理彼此的移动设备，建立更多的时间关于你们两人之间的沟通，以及重新评估你们对互相关心和支持的期望。
5. 做好自我反思
当你试图挽回你老公时，不要忘记也要好好地反思一下自己的情况。问问自己是不是也有一些方面需要改进或者调整，这是非常重要的，因为你需要确保自己是一个更好的伴侣，一个值得继续交往的人。
总结
老公出轨可能会让你感觉心碎和无助，但是，不要放弃你们的婚姻。相信我，在最黑暗的时刻里，还有绝对没有失去的机会，学会适当的反思和沟通，重新建立你们之间的信任和承诺，这将是实现这个目标的关键，希望我们的建议能帮助到你。