1.控制情绪
分手后很难避免一段时间的悲伤，但悲伤应该是有限的。你不能长期沉浸在负面情绪中。如果还相爱，就应该改正。
首先，你必须有一个正确的位置。你不是这种关系的受害者。通过社交平台分手后，不要发布不好的东西。这不仅会让对方更加讨厌你，还会加剧消极情绪。你周围的朋友会发现你抑郁而远离你。
因此，如果你控制了自己的情绪，你就会更加理性地思考。
二、暂时不提感情
第二步，给双方时间和空间冷静下来，冷静、全面地思考。所以，在对方愿意和你交流的时候，不要继续谈感情，也不要谈消极的话题，因为对方的消极心理还没有消除。如果再提起感情，对方会下意识地抗拒，抗拒和你交流。很容易迫使对方抹黑您的联系方式并完全停止与您联系。
在和对方产生感情之前，可以多聊聊其他的话题，但是谈话的内容一定要是正面的，这样对方对你的警惕性才会降低。
3.减少需要感
需要意识水平高的人会为彼此着想，似乎没有彼此就无法正常工作。降低需要感，就是扭转局面，让对方的需要感比你高。因此，你应该从头开始重建自己的生活，粗犷的男人要注重个人形象，从宅男到情感专家，努力、冒险和挑战，这些都是可以吸引对方的因素。
而当对方发现你的生活不再和女友在一起时，会更加精彩有趣，甚至比女友现在的状态还要好，从而造成一定的心理落差，更加关注你。更多的关注意味着更高的需求感。
没有经历过感情挫折，就不会知道彼此的心，也不会在没有痛苦的情况下成长。如果感情没有障碍，两个人很容易随波逐流，没有激情，但是当有压力的时候，就要适当的减轻压力，就像一杯冰水放在热水里一样。夏天，它会让你们高温的关系降温。
小编总结：通常，你突然说不喜欢，不是突如其来的。不喜欢它的念头可能以前就有过，但这一刻取决于你。女朋友都想过你要干什么，你的救赎也没用！