当你的爱人出轨时，这可能是生活中最挑战性的经历之一。你可能会感到愤怒、失望、绝望和被背叛的感觉，并且可能会怀疑自己的自尊心和自信心。然而，这种情况并非毫无办法，你可以采取行动来应对这种状况。
首先，你需要冷静下来，不要做出仓促的决定。当你的情感正在燃烧，当你的情绪正在失控时，很难做出正确的决定。所以， 让自己冷静下来，争取一些时间去思考。花些时间来深入思考这个问题，你需要知道自己内心真正的感受，以及你能承受的后果是什么。
接下来，你需要和你的爱人坦诚地交流。在进行这样的对话时，你需要保持冷静和理智。不要开始指责或攻击对方，而是要试着了解对方的情感。询问他们为什么出轨，他们是否想要继续你们的关系，他们是否还爱你等等。在这种情况下，沟通是解决问题的关键所在。如果你们能坦诚地交流，你们可能会发现一些共同点和解决问题的方法。
你还应该考虑是否要选择寻求帮助。你可以寻找一位专业的心理咨询师或婚姻顾问。这样的专业人士可以帮助你们更好地了解彼此的情感，找到问题的根源，并共同寻找解决问题的方法。特别是在你们已经在一起很长时间，或者已经结婚了的情况下，建议尝试寻找专业帮助。
在此之外，你还应该向你的家人和朋友寻求支持。在这种情况下，你需要这些人来帮助你度过难关。和他们倾诉你的感受，让他们了解你的情况。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对这种挑战。
最后，你可能会需要时间去缓解自己的伤痛，和自己重新建立信任和自尊心。你可能会发现自己需要做一些自我疗愈，比如看一些悲伤电影、听一些舒缓音乐、旅游、锻炼身体或者运动。尝试一些你原来从未尝试过的东西，并且给自己一些新的经历和独立性。
总的来说，当你的爱人出轨时，你需要首先冷静下来，和他们坦诚交流，并寻求专业帮助和亲人朋友的支持。最终，你需要自己给自己时间去缓解自己的伤痛，重新建立信任和自尊心。最重要的是，要记住，你不是一个失败者，这并不是你的错。无论发生什么，你都是有价值的，并且你可以从这种挑战中走出来。