分手后，你会感到焦虑、后悔、自责或抱怨、怨恨、不甘心。我们的习惯往往被自己抵制。这是从小养成的模式。比如你生病了，第一反应不是去看医生。但往往是先拖延，再去医院，要花更多的钱和时间。但问题来了，时间不会抹去创伤，只会让它在身体的自我保护机制下内化到灵魂的最深处！
分手后一般有两种情况。一种是一直纠缠对方，互相发消息，微信上各种恶作剧，发小文。另一种是我不表达自己，我觉得难过。各种情绪已经把我的精神和身体摧残到了崩溃的地步。我不知道你会是哪一个，所以我只能说，先问问你自己，你还想重建吗？你能放手吗？当然，如果你真的能轻易放下，一般不会出现以上两种情况。既然放不下，那就只好承认了！否则还有重建的空间，我们会错过最好的机会！你必须看看你自己！
当然我也理解很多时候是我们自己委屈了自己，或者是我们放不下尊严和面子想等对方主动。这个时候，我们就会退化成一种“孩子”的心态。孩子没那么复杂。我很委屈。我需要成年人。过来亲吻，拥抱，高举，但对方此时也是情绪激动。他|她自己的问题都还没解决，还懂得照顾你。所以这段感情是这样的。最遗憾的不是不可能，而是本可以拥有，不是吗？我想告诉你，其实有一个办法，就是等对方主动，而不是和他断绝一切联系，等对方主动。断交要因势利导，透过现象看本质，到底是哪里出了问题，不要盲目的用方法或者感情用事，否则几乎会情绪化，错失良机。
分手后的第一件事，不是马上处理事情，也不是退缩在自己的世界里来个颅内高潮，而是先处理情绪再解决问题，或者更准确的说，先处理情绪再考虑是否解决问题。想解决问题应该怎么做！你身边有没有这样一个人，在饭桌上突然吵架，好像要打架，但是突然把桌子掀翻了，把锅碗瓢盆都砸了，然后开始处理大家的问题？而且大家都傻眼了，不理解这种骚操作。其实打翻桌子扔东西好像和事情没什么关系。其实就是通过这种行为来释放情绪。只有把情绪释放出来，才能静下心来解决问题！
这可能是下定决心留住后最关心的问题，因为这个时候，人们很迷茫，根本找不到方向，不知道如何下手，或者什么都不做，或者被动掉线，或者写各种小短文表达自己有多爱TA，诉说自己的委屈，或者埋怨对方这里不对，那里有问题。我们换个角度想想。关系中双方都有问题。分手的时候，有人一直指责我们。会不会引起我们的罪恶感，或者让我们感到很大的压力？如果对方费尽心机的告诉你他有多爱你，却不停的用信息轰炸你，让你觉得压力很大，睡不好觉，你会相信他“爱”你吗？爱不是言语，爱是行动。我们换个角度想想。即使一个人被这些操作“感动”，又能持续多久？你解决问题了吗？就像一个定时炸弹，双方都没有安全感！你现在回避的问题总有一天会回到你身边，反手还是一个机会，一个解决问题和沟通的机会。如果解决了，不仅能留住，还能打开感情，走的更远！
心态上需要注意这些：分手后第一件事就是不要开始恢复。这一点很重要！但是接受我们分手的事实吧！分手后你问对方为什么不接电话，为什么和别人在一起，对方会怎么想！分手的时候就是这样。我们重建后会发生什么？
如果你对救赎犹豫不决，不妨通过逆向思维问问自己，要不要放手？如果你觉得自己没那么爱她，只是心里有些情绪，那我可以处理，没必要浪费金钱和精力。如果晚上睡不着，就果断去做，不是为了对方，是为了自己的身心健康。时间越长，可能性越小！
恢复更多的单人战斗。需要金钱和时间，但不一定有回报。最重要的是自我成长和学习。这才是最重要的！而人的精力是有限的，所以在恢复的过程中，一定要照顾好自己的身体和心情，才能打赢这场持久战！不会游泳的人不能在游泳池游泳。我们的康复其实就是一个学游泳的过程！4.我觉得很累。有些朋友总是问老师能不能成功。感觉好难啊！但是相信我，无论结局如何，你们之间有没有什么深仇大恨，有什么是无法留住的？如果中间有这么血腥的仇恨，还不如赶紧推翻。谁也没办法，就看机会了。你们之间能有多少仇恨？所以不要气馁，不经历风雨怎么见彩虹？