提高认知，是挽回中最重要的基础前提。文字表达，是挽回中最重要的行动方式。
提高认知之所以称之为最重要的基础前提，是因为：如果你想的、说的、做的，还是出自令对方生厌的老一套思想认知模式，那就别期待对方对你的态度会有好转了。只有自身的思想认知层面先有足够的提升，对方感觉你带给他的并不是心累和心烦时，才有可能接受你的联络。
当女友感到失望时，她可能会怀疑你们之间的关系。因此，让她感受到你的爱和关心非常重要。这可以通过一些小小的举动实现，如送她一份礼物，准备一个浪漫的晚餐，或者送她一个温馨的短信。你的目标是让她知道你爱她，并且你愿意为她做任何事情来维持你们之间的关系。
其次，你需要在信中表达真诚和尊重。你需要承认你犯的错误，并表示你愿意为此负责。同时，你需要尊重你女友的感受，并让她知道你理解她的决定。告诉她你多么重视这段关系，而且你真心希望能够和她在一起。
你需要给她一些时间。虽然你可能想立刻解决问题并重新开始这段关系，但是你需要给她一些时间来冷静思考。在信中表达你的情感，但不要施加压力或要求她立刻做出决定。给她足够的时间来考虑，然后再尝试联系她。
最后，你需要在挽回信中表达希望。即使你们的关系似乎已经没有救了，你也需要让她知道你仍然抱有希望。告诉她你会珍惜这段关系，并且不会轻易放弃。让她知道，你愿意为了这个关系而努力。
总之，写一封挽回信可能是挽救你的感情的有效方式。不过，你需要在信中表达真诚和尊重，提供解决问题的方法，并给她一些时间来考虑。最重要的是，你需要在挽回信中表达希望，让她知道你愿意为这段关系而努力。