1、放下眼前的问题，换位思考，找到分手的根源。
很多人分手的时候，第一反应肯定是向对方道歉，12分的道歉，用诚恳的态度告诉对方：‘我知道我错在哪里，能不能给我一次机会’。但是这样做的效果是完全没有用的，因为你只看到了表面的问题，没有意识到分手的真正原因。比如，没有理性的思考和分析，很难解决矛盾。是的。
但分手之初，你只是想留住对方，所以你看到的问题只是积累到一定程度后爆发的矛盾。那么我们就应该抛开眼前的问题，设身处地，站在对方的角度去看待整个爱情的走向。一开始你们的爱情是甜蜜的，但总会有不能及时解决的问题，可能对你来说不算什么。但也许对方早就埋下了隐患。
然后，随着时间的推移，越来越糟糕。你只看到压垮爱情的最后一粒沙子，却不欣赏你给对方的每一次压力，或者是你长时间放在对方身上的负面情绪派对。所以，找到每一个破坏亲密关系的点，是我们恢复亲密关系之前最重要的一步。只有找出分手的原因，你才能在道歉中直击对方的软肋和你关心的痛点，让对方感受到你道歉中的“诚意”。
2.学会回收空间，冷却心情，淡化负面印象。
然后我们都知道对方刚和你分手，负面情绪还在饱和，对你不满的浓度还很高。这个时候，你要给对方时间和空间，让这些垃圾感情沉淀下来。所谓空间分离，就是如他所愿，如果他不喜欢你，讨厌你或者现在讨厌你，那么你就像从世界上消失一样，消失在他的所有视线里。
但是记住一点，消失不是放弃，而是给对方一个平静的空间，让对方平静自己的情绪。要知道，既然分手是TA提出的，那么对你负面情绪的浓度肯定是很高的，所以对方会对你说的话无动于衷，会有反驳或者不耐烦，对吧？临走前，给对方发个讲道理的信息，为以后的重逢留个窗口。
所以不管分手的原因是什么，都要承认你不够好。甚至可以说，你有一个致命的缺陷，制约了你们感情的发展。无法忍受。所以在分居期间，也是为了淡化你在TA眼中的负面印象。这里有一个逻辑关系，就是负面印象负面情绪=分手的结果。现在你明白了，一旦你削弱了这两种状态，你就可以和对方建立新的联系。
同时，你需要做的就是思考，思考什么？想想是什么原因让她改变了对你的态度。这种思维其实就是通过自责来找出自己的问题所在，然后在自己不在的时候积极改正。想要在一段感情中站稳脚跟，就必须“洗心革面”，以全新的自己重新出现在对方的生活中。
3.用一个合适的“借口”，打开重逢的窗口，重新建立联系感。
那么以上两点你都做到了。这个时候就要考虑再见面了。试想一下，对方分手的时候，或多或少都不想和你有任何联系，那么如何在这个过程中重新建立这种联系感呢？其实联系感并不只是你想的“互相联系”，因为互相联系的目的是“重新获得对TA的吸引力”，所以当你做第二步的时候，你也会具备复利和互相吸引的能力。
但是你得让对方知道或者看到，对吧？但是刚过了戒断期，突然联系或者尴尬的聊天都会尴尬。所以要一石二鸟，让对方看到我们的变化，打开团圆之路。我们做什么呢其实这就是我想说的‘借口’，完美的表达了你的情绪和你想要传达的信息。
4.建立舒适感，保持稳定的亲密感，产生依赖感。
这一步可以说是最重要的。只有满足这三个条件，才能建立亲密关系。那么首先是舒适度。顾名思义，和你在一起很开心，很快乐，很轻松，也愿意和你保持长久的关系。其次是亲密值，也就是亲密度。总之，我可以和你一起做别人做不到的事情。我可以和你分享我的小秘密。有趣的事情发生了。我觉得第一个分享给你的，会照顾到你生活中的情绪，甚至会有一些亲密的互动。最后是依赖感。很简单，就是我不能没有你。我已经习惯了有你在我的生活中，对不对？然后他们的关系就很明显了，舒服亲密依赖=建立亲密关系。