首先，你要先满足对方的需求，比如接受分手的事实，接受现在的非亲密关系，不再骚扰对方。只有这样，才能降低对方的警惕性，才能建立起感情的舒适区，不要害怕被对方彻底遗忘，甚至被新欢所取代。首先，对方没有健忘症，三五年没有让你断开连接，一般是一周到两周内。第二，即使新欢马上出现，旧情人的形象在对方心里还是占有一席之地的。你必须调整好自己的心态。如果你还没开始攻击就被吓死了，那么游戏就真的结束了
救赎是一场心理战，一场游戏，好好回归生活，好好工作，好好吃饭，好好睡觉。只有专注于当下，才能不为过去和未来所困扰，帮助自己转移注意力，帮助自己丰富自己的生活，帮助缩短被对方拒绝的时期。有了生命的寄托，你不会再因为想念而骚扰对方，也不会打扰对方身边的朋友为你求情。对方会因为你没有打扰而慢慢放下对你的排斥，在你给的舒适圈里放松。
如果在距离期内给对方所需要的空间，就不会再发生冲突，更不会纠缠骚扰。这样你就安全了，你们的关系也健康了。你只需要等到对方从负面的情绪高峰中走出来，你就已经取得了初步的胜利。当然，如果你们的关系变得恶毒，那么距离期就会延长；你需要约束自己，改变和提升自己，等待下一次机会。
空白期，顾名思义，就是没有任何情绪波动的时期。此时，对方心中并没有任何波澜，但也不代表解除了戒备。很多人此时会误以为对方已经原谅了自己，进而继续骚扰，寻求和解。让感情回到远方时期。这个阶段要保持疏离感。你只能以普通朋友的身份试探对方，看清楚对方是普通朋友还是好朋友，不能逾越门槛。
那么如何联系对方呢？最好是寻求帮助主题。从对方的专业领域或兴趣开始。比如对方擅长楼市的走势。你可以以此为借口问对方“你好，我父母/朋友/亲戚最近想买房。有推荐的楼盘吗？”如果对方回复你，你可以展开聊几句，当然还是要围绕买房的话题。聊完记得说“谢谢你的推荐，我转达给他参考，有时间请你吃顿饭”。有什么好处呢？不仅让对方觉得你们不再纠缠了，还可以做一个顺便说一句模糊的邀请。
同理，也可以发一些节日的祝福语，比如元宵节，发一句“元宵节快乐”就可以了。这种类似于群发的消息，很有存在感。
一定要避免：
这个阶段可以接触，但是不能爱吵架。原则是：1、不要聊关系相关的话题，即使你不在乎。 2.假装群发节日新闻。对方回不回都无所谓。不要猜测十万个原因。如果你属于品类，做好自己的定位，你会把这个发给你的普通朋友吗？ 4、控制每次联系的时间，最多来回一次，限制在四次来回。 5、接触间隔时间控制在三四天以内，不宜频繁。你必须有自己的生活