双方在分手时，内心也是经过了挣扎的，反反复复会让对方反感，但确实很舍不得那我们要怎么做呢？
1、主动联系对方：给予回复如果你在分手后，和对方取得了联系，并得到了反馈，那么说明对方还没有那么讨厌你，你就可以顺其自然的靠着过去的回忆，和对方当下的状态做出想要重建的下一步行动，也就是把握好复联的每一次机会。
2、接触的过程中，不要特别明确的表达出自己想要重建的愿望，要静观其变，毕竟还没有得到对方的明确表示，如果你太过直接，或许对方会因没有做好准备而被你吓退所以我们要在复联的时候，创造良好的印象，让对方看到你在分手的改变，这也是与对方重建的关键，要知道你的一举一动。
3、对方没有主动联系你，听到你的消息也没有任何反应对方是女生话，可以理解，女生大都不愿主动，但是男生的话，就多半有点矫情了，但可能是受伤太深，姑且可以谅解，但是后者，听到消息没有任何反应，那就要考虑是否继续留住了。
4、对方有了其他对象、在谈了其他对象的基础上，所有的前任都应该保持一个远离态度，再挣扎也只是枉然。
5、你们分手是因为异地恋或者家庭等原因，问题最终没有得到解决而分手这个问题的解决方法就比较明确，你现在想要挽留，你们之间的问题得到解决了吗？
所以，在挽留过程中，一定要掌握控制情绪的方法和技巧，不要因为一时冲动造成挽留无望的结果刚分手时，不想分手的一方总是难以接受这样的结果，完全控制自己的情绪是很难做到的，伤痛是需要时间治愈的，尤其是分手初期，不愿分手的一方经常触景生情，看到两人一起去过的地方、一起用过的物品等，想起以前在一起的快乐和分手的痛苦。
换位恋爱法的实质就是设身处地为对方着想，即想人所想、理解至上不会换位思考的人，做事情犹豫不决、优柔寡断，往往错失良机所以学会换位恋爱法，也会是你能否成功挽留对方的关键甚至这也是对自我的一种修炼，让你重新找回自信，发现自我，化劣势为优势，重新赢得对方的心！