以下是一些可以帮助您应对发现妻子出轨后的后果的策略：
承认你的情绪 当你发现你的妻子背叛了你时，很自然地会产生一系列的情绪，包括愤怒、悲伤和困惑。让自己不加判断地感受这些情绪，并寻求可信赖的朋友或家人的支持。
花点时间照顾自己 在这个困难时期照顾好自己很重要。腾出时间进行能给您带来快乐的活动，例如锻炼、爱好或与亲人共度时光。
寻求专业帮助 如果您正在努力应对不忠带来的情感影响，请考虑向治疗师或辅导员寻求专业帮助。他们可以为您提供工具和策略，帮助您管理情绪并向前迈进。
与您的妻子沟通 虽然这可能很困难，但与您的妻子开诚布公地沟通您的感受和疑虑很重要。这有助于重建信任并为前进奠定基础。
考虑夫妻疗法 如果您和您的妻子决定改善你们的关系，请考虑夫妻疗法。训练有素的治疗师可以帮助你们应对不忠后出现的复杂情绪和挑战。
重建你的自我意识重要的是要记住，你作为男人的价值并不取决于你妻子的行为。专注于重建你的自我意识，重新发现你的激情和兴趣。
练习宽恕 宽恕是一个复杂的过程，但它可能是在出轨后向前迈出的重要一步。这并不意味着你必须宽恕你妻子的行为，但它可以帮助释放愤怒和怨恨的情绪负担。
花时间做出决定 如果您正在考虑结束婚姻，请花时间做出这个决定。基于情绪仓促做出决定可能会导致事后后悔。