发现配偶有外遇可能是一个人可能经历的最痛苦和最困难的经历之一。它会粉碎信任，破坏安全感，让人感到被背叛和心碎。虽然每种情况都是独一无二的，但还是有一些通用准则可以帮助人们处理发现妻子有外遇的情况。
处理发现外遇的第一步是花一些时间来处理消息。重要的是让自己感受所有出现的情绪，无论是愤怒、悲伤还是困惑。这可能是一个艰难而艰巨的过程，但重要的是给自己时间和空间来处理你的感受。
在花一些时间处理您的情绪之后，与您的妻子开诚布公地交谈很重要。这种对话可能非常困难，但为了向前迈进是必要的。以开放的心态和愿意倾听妻子的观点来进行对话很重要。虽然猛烈抨击或责怪您的配偶可能很诱人，但以冷静和尊重的方式进行交流很重要。
在这次谈话中，向您的妻子询问有关婚外情的问题很重要。虽然这可能让人不舒服，但尽可能全面地了解情况很重要。诸如外遇持续了多长时间、如何开始以及您的妻子是想结束还是继续外遇等问题可以帮助您更好地了解情况。
在最初的谈话之后，花点时间反思你学到的东西是很重要的。与治疗师或可信赖的朋友交谈以获得额外的支持和指导可能会有所帮助。花时间处理你的情绪并决定你想如何前进是很重要的。
如果您决定要处理您的关系，请务必与您的妻子沟通您的需求和期望。这可能包括围绕沟通设置界限或寻求夫妻治疗。重要的是要清楚你需要什么来重建信任并向前迈进。
如果您决定不能继续这段关系，请务必以冷静和尊重的方式与您的妻子沟通。重要的是要花时间反思你对未来的期望，并为如何前进制定计划。
无论您决定继续还是结束这段关系，在这段困难时期照顾好自己都很重要。这可能涉及寻求朋友和家人的支持，进行锻炼或冥想等自我保健活动，或寻求治疗来帮助您处理情绪。
除了照顾好自己之外，重要的是要注意您的行为可能如何影响他人。如果您有孩子，请务必考虑离婚或分居对他们的影响。寻求治疗师或调解员的指导以帮助驾驭此过程可能会有所帮助。
虽然发现外遇可能是非常困难和痛苦的经历，但重要的是要记住，没有“正确”的方法来处理它。花时间处理你的情绪并决定你想如何前进是很重要的。无论您决定处理还是结束这段关系，重要的是要优先考虑您自己的幸福并采取必要的步骤以确保您能够治愈并继续前进。