老婆出轨让人心里有阴影，这是很正常的。毕竟，在婚姻中，忠诚和信任是相当重要的。然而，通过一些积极的方法，你可以帮助自己克服这个困境。
首先，你需要意识到，你的情感和心理健康是非常重要的，尽管你的配偶出轨了。你可以尝试一些心理保健活动，比如冥想和健身。这些方法不仅可以减轻你的心理压力，也可以保持你的身体健康。
你需要找到一个渠道，来倾诉你的心声。这可以是家庭成员、朋友或专业的辅导师。通过与他人分享你的感受，你可以增强自己的情感支持系统，并且获得有益的建议。
第三，你需要对自己的生活做出积极的变化。你可以尝试建立新的兴趣爱好或参与一些社交活动。这样可以帮助你转移注意力，并让你的生活变得更加有意义。
你需要给自己和你的配偶一些时间来处理这个问题。这并不意味着你要放弃婚姻，而是要给自己和你的配偶一些时间来冷静思考。你们可以尝试一些婚姻和情感咨询，以便更好地理解彼此的需要和感受，并找出恢复信任、重建婚姻的途径和方法。
虽然老婆出轨会让人心里有阴影，但你可以通过一些积极的方法来克服这个困境。重要的是，你需要在这个过程中保持积极心态，相信自己和你的配偶都可以从中走出来，重新开始幸福的生活。
