留住一个女朋友是一个需要付出努力和耐心的过程，如果你真的爱她并且想要继续和她在一起，你需要采取一些措施来重建你们之间的关系。以下是一些可以帮助你留住女友的建议：
1. 诚实地反思
在你开始采取任何措施之前，诚实地反思一下你们分手的原因。是因为你们之间的沟通出现了问题，还是因为你们的个性不够相容?你们之间是否缺乏时间和关注?如果你无法找到原因，那么你需要和你女友坐下来并且诚实地探讨一下导致你们分手的原因。
2. 给她空间
如果你的女友决定和你分手，那么你需要给她一些时间来处理自己的情感。不要在短时间内频繁打电话或发短信给她，这样只会让她更加厌烦你。尊重她的感受，给她一些空间来冷静地思考。
3. 表现出成熟的态度
在和你女友交流的时候，一定要表现出负责任和成熟的态度。不要在分手后采取过激的行动，例如向她发脾气或者在社交媒体上公开宣扬你的情感。这样做只会让你的形象更加糟糕。
4. 她感兴趣的话题
如果你想和你的女友重新建立联系，那么你需要找到和她感兴趣的话题。这样可以让你们谈起来更加轻松自如，而不是在沉默和尴尬中度过时间。例如，如果她喜欢音乐，那么你可以和她分享一些你最喜欢的歌曲。
5. 让她感觉到被重视
在你重新建立和你的女友之间的联系中，让她感觉到被重视是非常重要的。向她展示你对她的关心和支持，例如定期给她打电话或者发短信并且询问她最近的情况。这样能够让她感到你真的在乎她。
6. 让她知道你改变了
如果你真的想和你的女友重新开始，那么你需要向她展示你已经做出了改变。告诉她你会为了你们的关系付出更多的努力，向她保证你会做到你承诺过的事情。如果你能够说到做到，那么你女友就会更有信心和你重新在一起。
最后，留住一个女友是一个漫长而且艰难的过程，需要你付出大量时间和耐心。但如果你真的爱她，并且想要和她在一起，那么这些努力是值得的。希望这些建议能够帮助你在留住女友的路上更加顺利。