如今这个社会，离婚率越来越高，身边的朋友和亲戚也越来越多地陷入了婚姻危机之中。婚姻需要双方的努力来维持，但是有时候一方的不当言行就会将婚姻推向崩溃的边缘。如果你的言行伤害了自己的伴侣，那么你应该采取行动去留住这段婚姻。
首先，为自己的错误道歉。告诉伴侣你意识到了自己的言行过激，并且感到对不起。这样做可以明确你对自己的错误负起责任，并且也让伴侣知道你在努力改正。
其次，表达自己的真实感受。告诉伴侣你感到内疚、伤心、难过，并且说明你没有故意伤害他/她的心。这样做可以让伴侣了解你的真实感受，并且知道你还是爱着他/她的。
第三，倾听伴侣的感受。在这个过程中，伴侣的感受很重要。倾听他/她的反馈意见，尽可能了解对方的感受，包容对方的情绪，并且不要为自己的言行进行辩解或反驳。
第四，改变自己的行为方式。要留住伤了老婆的心，你需要改变自己的行为方式。认真思考你的行为和言语，找到自己的错误之处，并努力改正。
第五，建立良好的沟通。建立良好的沟通可以避免将来发生类似的问题。你可以与伴侣密切联系、交流思想，了解对方的感受和需要。
最后，付诸行动。要让伴侣真正相信你的诚意，必须通过行动来证明。通过行动来表现你的改变和决心，让伴侣看到你真正的想法与行动。
总之，留住伤了老婆的心需要时间和努力，但是只要你真正意识到自己的过错，并且付诸真诚的行动去改变，婚姻的未来还是可以光明的。希望每一个出现婚姻问题的家庭都能够成功留住。