不忠是一种痛苦且情绪上具有挑战性的经历，尤其是当涉及到像婚姻这样的长期关系时。当一个伴侣出轨时，可能会导致信任破裂、情感创伤和背叛感。如果你已经结婚十多年并且你的妻子出轨了，那么应对这种情况可能是一个巨大的挑战。在本报告中，我们将讨论如果您发现自己处于这种困难境地可以采取的一些可能步骤。
花时间处理你的情绪
对付出轨配偶的第一步是花时间处理你的情绪。在这种情况下感到愤怒、受伤和被背叛是正常的。花时间处理您的情绪并了解您对这种情况的感受非常重要。与治疗师或辅导员交谈可能会有所帮助，以帮助您控制情绪并理解自己的感受。
与您的配偶沟通
在花时间处理你的情绪之后，与你的配偶沟通是至关重要的。与您的妻子就目前的情况进行坦诚的交谈非常重要。找一位调解员（例如治疗师或辅导员）来促进对话可能会有所帮助。
在谈话中，重要的是要问你的妻子她为什么出轨，并听听她的反应。了解她选择作弊的根本原因可能会有所帮助。但是，必须设定界限并让她知道在这段关系中作弊是不可接受的。
考虑咨询
婚姻咨询有助于重建出轨后的关系。治疗师可以帮助双方进行有效沟通并解决他们的情绪问题。选择一位有处理不忠问题经验的治疗师很重要。
决定是留下还是离开
在出轨后决定是留下还是离开一段关系是一个艰难的决定。花时间反思你们的关系并决定什么对你最有利是很重要的。考虑一下你的配偶是否愿意为这段关系努力，你是否愿意原谅她。
照顾好你自己
处理不忠可能会让人身心俱疲。在这个困难时期照顾好自己至关重要。这可能包括花时间进行自我保健活动，例如锻炼、冥想或与朋友和家人共度时光。
考虑试用分居
试探性分居可能有助于决定是继续还是离开这段关系。在分居期间，双方都可以反思他们的关系并决定什么对他们最好。在分居期间寻求治疗师的指导也可能会有帮助。
寻求法律意见
如果您决定分手，请务必寻求法律建议。律师可以帮助您完成离婚程序并确保您的合法权利得到保护。与财务顾问交谈以了解您的财务状况也可能会有所帮助。
总之，处理不忠可能是一种具有挑战性且情绪低落的经历。结婚十几年，老婆出轨，花点时间处理情绪很重要，多和配偶沟通，考虑心理疏导，决定去留，照顾好自己，考虑试一试分居，并在必要时寻求法律意见。这可能是一条漫长而艰难的道路，但只要付出时间和努力，你就可以向前迈进，并从这段痛苦的经历中痊愈。