出轨是夫妻关系中最致命的伤害之一，当你发现自己的行为伤害了妻子时，你可能感到极度的自责和内疚。然而，现在最重要的是采取行动，尝试挽回你与妻子之间的关系。以下是一些建议，希望能帮助你恢复你们的关系。
立即停止不道德的行为
你必须立即停止与别人的不道德行为，因为你的不忠已经让你的妻子感到非常伤心和痛苦。即使你已经停止了这种行为，你必须承认你的行为对她的伤害，以及自己的错误。这种行为不仅伤害了你的妻子，还破坏了你们之间的信任，这是建立一个健康关系的重要组成部分。
道歉和认错
你需要真诚地向你的妻子道歉，认识到你的行为是错误的，并承担起责任。这意味着你必须真诚地表达你的内心感受，并承认你的行为对你的妻子造成的伤害。这不是一件容易的事，但这是重建关系的重要一步。道歉可能需要时间，但它是建立信任的必要条件。
为自己和你的妻子找一个咨询师
你们需要一位专业的咨询师来帮助你们处理你的行为和你们的关系。咨询师能够帮助你们了解彼此的感受和需求，帮助你们找到一种健康的沟通方式，以及帮助你们重新建立信任和相互尊重的关系。咨询师还可以帮助你们发现你们之间的问题，并提供解决方案，帮助你们共同面对未来。
给予时间
重建信任需要时间，你需要给予你的妻子时间去处理她的感受。你的妻子可能需要时间来冷静，重新考虑你们的关系，这是正常的。你需要表现出你的忠诚和诚实，帮助她恢复对你的信任。不要试图急于把一切弄好，让事情自然地发生，这需要时间和耐心。