伤了女朋友的心是一件非常痛苦的事情，但是不要轻易放弃希望。以下是一些有助于挽回女朋友心的建议。
首先，要认真反思自己的行为和态度。伤害女朋友的心可能是由于你的行为或态度引起的。问问自己是什么导致了女朋友的离开，是因为你没有关心她的感受，还是因为你的言行让她感到受伤。只有找出问题的根源，才能有针对性地解决问题。
其次，要向女朋友道歉。如果你的行为或态度是导致女朋友受伤的原因，那么你需要向女朋友道歉，并承认自己的错误。在向她道歉时，要真诚地表达你的歉意，并承诺不再犯同样的错误。
第三，给她一些空间。如果女朋友已经离开，那么她可能需要一些时间来冷静思考和处理自己的情绪。在这段时间里，不要过于打扰她，让她有足够的时间来冷静思考。同时，你也可以利用这段时间来反思自己的行为和态度。
第四，尝试改变自己。如果你的行为或态度是导致女朋友受伤的原因，那么你需要改变自己。这并不是说你要完全改变自己的个性或价值观，而是要改变那些有害的行为或态度。例如，如果你经常忽视女朋友的感受，那么你需要学会更加关心和尊重她的感受。
第五，积极沟通。沟通是任何关系的基石，也是挽回女朋友心的关键。与女朋友沟通时，要诚实、真诚地表达自己的感受，并倾听她的想法和感受。通过积极的沟通，可以缓解误解和疑虑，增进双方之间的信任和理解。
第六，用行动证明自己。不要只是口头承诺，而是要用行动来证明自己的诚意。例如，你可以为女朋友做一些特别的事情，或者给她一些惊喜，让她感到你的用心和诚意。
第七，要给彼此一些时间。挽回女朋友的心不是一蹴而就的，需要耐心和时间。