主动和好的感情并不是卑微求和就能得到的，也不是说自己主动去做这件事，就一定是被动的。
在我之前的指导生涯中，可以不夸张的说，有相当一部分在开始是主动挽救感情的一方，经过之后的一系列操作后变成被追求的一方。
而如何变被动为主动，则是需要一步一步去操作实施得来的。
男学员A案例
在最初这位男学员A找上我们的时候，内心是充满了焦虑和不安的，每天都活在患得患失中，严重影响了自己的生活状态。
试问这种情绪状态又怎么可能处理好感情问题呢?
而且我相信有这种情绪状态的人不在少数，所以在这里我给大家划两个重点。【本文叙述的最终达到效果，因人而异”】
（1）不管男女，在分手后想要和好感情，都绝对不能死缠乱打。
①乞求，尝试感动对方
②找身边的亲朋好友进行劝说
③自虐，博取同情，威胁
④短信电话轰炸
以为一系列死缠烂打的行为会让对方感觉到自己非常在乎TA，能感动对方，对方就能回来。其实这样的做只会让对方拼命地想要逃离你的骚扰!
你越是“死缠烂打”，对方就越是反感你，不停地消磨掉对你仅剩的一点好感，只会把TA推的离你越来越远。
本身对方选择分手，就说明在你们之前的关系状态中，对方已经给你判了负分。
而对于死缠乱打这个词来说，我们正常人第一反应就是烦的情绪，那么本身你都是负分了，再让对方烦你，那就是雪上加霜。
这也是为什么很多人来咨询我的时候，说自己觉得没希望没戏了，因为被拉黑被删除了。
当我了解完来访的操作后，只会说这个情况很正常，如果我是对方我也会这么做。
人性本身就是趋利避害的，你让我不爽不舒服，我删除是为了让自己逃离那个让自己不舒服不爽的环境状态，这符合人性。
不管男女，已婚或未婚，一样逃不出趋利避害的人性
如果你已经做出了许多错误的方式，那么你一定要慎重对待，采取过这些错误的挽留方式后，更需要精准的去判断对方的状态以及接下来的应对措施，一定不能不停地去试错!
每一次试错都有可能让情况更加复杂更加困难，导致对方不再有任何的回应，你也会更加痛苦。
你可以后台私信我们，我们会针对你的个人情况进行一对一分析复盘。
（2）接受事实，调整自身情绪状态。
死缠乱打、闹情绪，甚至觉得：“我都这么委曲求全，低三下四了，你怎么还不回来。”
然后情绪上头，又会觉得对方真是个狠心的人，这样的人不值得自己去爱。
等到夜深人静的时候，又推翻白天的情绪，觉得不能失去对方，都是自己以前没有好好珍惜，每天都在情绪反复中生活着。
出现这种状态，一般是进入了失恋煎熬期：
在这个时候你会开始去想前任的各种优点，各种对自己好的地方，你会不愿意去接受分手的事实，然后想方设法去复合，千方百计的想要追回对方。
有时你也会想到对方的缺点、对方身上存在的问题，想到做得不好的地方时还会感到委屈、愤懑，凭什么就是TA要和你分手?
但更多时候，哪怕你明知道对方不爱你了，自己还在不断地美化对方。
为什么你会有这样的思维和想法，源于三个心理效应：
①记忆效应：人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。你们的恋情，就是让你念念不忘的未完成事项。
②丧失致盲：当你即将失去一样东西和一个人的时候，你就会忽视掉他所有的缺点，之所以痛苦，是因为你在告诉自己你失去了一个对你多好的人，而不是多差多糟糕的人。
③自虐愉悦：自虐是一件会让你感到愉悦的事情，从生物学上看，自虐是会分泌多巴胺和内咖啡的，和爱情本身很接近。
你以为你难受、你悲伤是因为你失去了他，其实是因为你已经沉浸其中，甚至爱上了这样悲伤痛苦的状态。
实际上是你的情绪让你放纵自己，刻意不去控制而产生。就像吸烟一样，一开始再怎么呛得涕泪横流，最后还是喜欢上了。
之所以这么痛苦，都是因为你打心眼里就不愿意接受你失恋的这个事实。
同时这样的状态，首先会做不好任何事情，其次对方如果感知到你的状态，往往并不会同情你，只会觉得你很弱，更加失去吸引价值。
所以，首先就要先接纳分手的事实，你们两个人已经分开了，现在充其量只是一个朋友而已。
在这个基础上，那么你就没资格对对方产生过多的需求感。只有真正降低了对对方的需求感，才会平复。
在了解到全面的情况后，我发现这位男学员A的情况属于积怨型矛盾导致的分手。
也就是在之前的恋爱过程中，总是因为各种小问题反复闹情绪争吵，并且每一次和好都没有得到妥善的解决，看似和好，其实只是不想深究，从而导致矛盾不断的积累。
最终当一件并不严重的导火索事件出现后，女生积累的情绪就会爆发，觉得这么久都感受不到关于未来的希望，也看不到男生有改变的可能性，于是选择了分手。
再加上分手后，男生自身情绪状态较差，给女生留下了更多的负面印象。
那么接下来核心就要放在男学员A自身身上，帮助男学员A梳理自己的不良情绪，改变掉之前的错误情感思维，为之后的和好感情打基础。
男学员A案例
比如开始引导男学员A正向积极的生活，重新拾起自己的兴趣爱好，以此为基础，打造男学员A的生活情趣和魅力。
在情感思维上，通过学习我们内部的音频和视频，以及导师日常的语音通话帮助男学员A提升情感认知水平及沟通表达能力，双重打造男学员A的独立人格魅力。
接下来的步骤并不是直接去和好情感，而是先消除自己在对方心目中的负面印象，一般分两步走：
第一步是自我的提升改变，让自己对情感的认识和沟通都得到进步，掌握更多的情感技巧，这也是上面讲到建立独立人格魅力的目的之一。
第二步就是重建舒适区，从之前一分开就闹情绪，不断的给对方带来压抑氛围到重新给对方提供情绪价值，让TA在和你的交流中感受不到你的目的，进而降低对方对你的防备心理，从而让对方感受到——和你沟通是舒适轻松的。
男学员A案例-建立舒适区
在引导对方愿意和你沟通后，进行沟通上的关系破冰。
但当沟通的窗口打开之后，这个时候不要过于主动和频繁地联系对方，而且在最开始的沟通中不要聊太深，适当的时候要自己主动的切断话题，免得给对方造成“只要我一和你说话，你就聊个没完没了”的感觉——这点很重要。
男学员A案例-保持弱联状态
所以前期的沟通，十分钟左右基本就可以了，而且不要秒回，核心话题结束，就直接主动结束话题。
如果自己无法掌控好聊天节奏或者不怎么怎么和对方沟通，可以后台私信，帮你解决情感疑惑。
最后通过侧面展示，让对方感受到学员A的变化，并且意识到学员A有明显的进步。
这个时候的核心在于：不以对方为核心，只需要关注于自己的生活即可，只有关注自己的成长才会让自己在对方心目中的价值和分量更加重。
当沟通联系逐渐频繁和升温的时候，可以制造小情感危机，做好情绪的推拉。
在沟通上，给对方提供情绪价值的同时，让对方感受到男学员A是足够的懂她。并且相处是极度的舒适轻松愉悦的，这样就会让对方逐渐对男学员A产生情绪上的心理依赖感。
再进一步引导对方将更大的精力放在男学员A身上，而男学员A也从被动求和好感情到享受对方的追求。
男学员A案例-扭转挽回局面
爱情本身就是价值的吸引
之所以将这个案例分享给大家，就是在告诉大家主动挽救和和好感情时，并不一定要将自己放在卑微和被动的位置上，。
只有做好自己的同时，不断提升自己的高价值，并且针对性给予对方吸引力，那么是可以将主导权牢牢握在自己手里。
就像我的这个男学员A一样，从被动到主动，从主动求复合到引导对方认错来追求自己。
在和好的过程中需要学会掌握三件事：
①学会掌握挽回过程中的情绪管理。
②学会掌握沟通过程中的节奏感。
③学会掌握解读异性思维的能力。
如果你和对方恋爱过一段时间，不管目前是面临冷战，分歧还是已经分手的状态，理论上来说，只要方法用得正确，其实都是可以引导对方再次喜欢上自己。
因为两个人分手，并不是对方不喜欢你这个人，只是不喜欢你之后给对方带来差的情感体验。
毕竟如果是纯粹的不喜欢你这个人，那么你们当初压根就不可能走到一起，能走到一起，至少说明你是能够吸引对方的，只不过在之后的相处过程中，产生了矛盾导致对方感受到压抑，不舒适等等感觉。
所以从这个逻辑上分析，只要我们能把那些不好的感觉消除掉，就有极大的希望重新吸引对方。
两性的关系本质上就是一种博弈，那么自然就离不开推拉的模式，所以在和好感情的过程中，你越想得到好的结果，那么就越要保持住情绪稳定的状态，降低自己的需求感，不要过度的因为对方的行为影响到自己的情绪，这样才会让对方产生你是否已经放下了这段感情的错觉，从而诱发出对方对你的好奇心和关注。
但是很多人习惯性的把情绪稳定，不被影响错误的理解为断联，不和对方联系，但是这种想法其实是不对的，这样只会让对方觉得你过于冷淡，在闹情绪而已，从而把对方推的更远。
特别是在和好感情的过程中，其中的重点核心应该是放在如何给对方在相处沟通上正向的感觉。
在这个环节我给到大家三点建议：
①停止自己的情绪化，重点思考如何消除之前的负面印象。
②关注自身，找到自己身上曾经哪些价值点吸引了对方。
③重新建立沟通，打造新的沟通框架和舒适感。
其实在和好感情的过程中并没有那么的复杂，挽救感情也并不是给对方试压，逼迫对方硬和你在一起，而是去想办法激发对方想要和你在一起的积极性。
而一旦我们对这个人产生了极大的负面情绪，即使对方有好的展示，我们也会觉得对方是在献殷勤，不怀好意，从而对对方产生更多的戒备心和敌意。
在这样的基础上，即使去和好感情，你的价值在对方眼里也会大打折扣。
和好是最终目的，但是绝对不是眼下的唯一目的。
看到这里，我相信大家对于和好感情这件事来说并不会觉得有多么的不可能，但是因为每一个人的情况都是不一样的，而且你和好的对方性格也和别人不一样，所以千万不要按照网上的一些套路去照搬，套进自己的感情中，这样只会把问题复杂化，一定要结合实际的情况去进行针对性的规划。
找到适合自己的方式，才会让事情顺利的进行下去，和好感情的过程中不在于你做了多少正确的时候，而是在于你不能去做错误的事情，否则如果你做了九件正确的事情，可能一件错误的事情就导致前功尽弃。
如果看完这篇文章，还不知道怎么挽回对方，可以把你的情况告诉服务你的导师，让导师根据你的情况做初步的分析和判断，帮你快速解决感情危机。